Metodología Principal que usamos en

AMFIT

Entrenamiento funcional para tu vida diaria

Trabajamos la movilidad, el control del movimiento y la fuerza para que puedas moverte mejor y disfrutar de tu día a día sin limitaciones. Adaptamos cada ejercicio a tus necesidades, incorporando siempre el trabajo de fuerza, especialmente importante para prevenir lesiones y mantener un cuerpo fuerte y funcional a medida que cumplimos años.

LE DAMOS MUCHA IMPORTANCIA A LA

Protección articular y control postural

Trabajamos patrones de movimiento biomecánicamente limpios y seguros para corregir descompensaciones y proteger las zonas más vulnerables.

Alivio lumbar y cervical

Protección de rodillas

Propiocepción y equilibrio

Es imprescindible fortalecer la faja lumbopélvica y la musculatura profunda para liberar tensión en la columna y mejorar la higiene postural.

Ejercicios estabilizadores sin impacto que refuerzan cuádriceps, isquiotibiales y glúteos para absorber las cargas mecánicas.

Estimulamos la comunicación neuromuscular para responder con seguridad ante desequilibrios o gestos imprevistos.

Entrenar la fuerza con rigor técnico

Preservar la masa muscular a cualquier edad

Con el paso de los años, combatir la sarcopenia o pérdida gradual de masa muscular es determinante. Estimular la fuerza muscular de forma dosificada protege la densidad ósea y estimula la capacidad funcional.

Material variado para cada necesidad

Utilizamos balones medicinales, gomas elásticas, correas de suspensión TRX, pesas rusas, sacos de agua, plataforma vibratoria... Un equipamiento versátil que graduamos en función de tu punto de partida articular.

Empieza a moverte sin dolor